Het overgangsprogramma Door

(Adv.) Van alle vrouwen krijgt 80% in meer of mindere mate te dealen met diverse overgangsklachten, die elkaar ook nog eens kunnen versterken. Het zesweekse programma Door, aangeboden door Fytac, is speciaal ontwikkeld om vrouwen in deze levensfase praktische handvatten en steun te bieden.

Het programma speelt in op wat veel vrouwen in deze fase ervaren: veranderingen in het lichaam die invloed hebben op dagelijks functioneren en welzijn. Spierkracht en -volume kan afnemen, gewrichten worden stijver en pijnlijker, bewegen gaat minder vanzelfsprekend. Conditie neemt af, slechter slapen, energieniveau neemt af, er komen spontaan kilo’s bij en de bekkenbodem lijkt zwakker te worden.

Wat is Door?
Door is een begeleid trainings- en coachingsprogramma waarbij deelnemers worden ondersteund door een fysiotherapeut. Gedurende zes weken volgen vrouwen wekelijks een fysieke trainingssessie, gecombineerd met coaching en thematische verdieping. De opzet is afgestemd op het individu: oefeningen worden aangepast aan het niveau van de deelnemer en de fysiotherapeut houdt rekening met eventuele klachten of beperkingen.

De thema’s die aan bod komen zijn onder andere: de positieve effecten van trainen, bekkenbodem, stress, slaap, voeding en ten slotte werk en relaties.

Waarom meedoen?

Het biedt een gebalanceerde combinatie van fysieke training en coaching, zodat niet alleen het lichaam sterker wordt, maar deelnemende vrouwen ook beter voorbereid zijn op de mentale, emotionele én sociale uitdagingen van de overgang. Doordat je in groepsverband traint, ontstaat er een ondersteunende sfeer, met erkenning en herkenning van gedeelde ervaringen.

Praktische informatie
De kosten voor deelname bedragen €120 euro, inclusief het boek “Alles wat je moet weten over de overgang”. De sessies vinden bij mooi weer buiten plaats; bij extreme weersomstandigheden is er een binnenlocatie beschikbaar. De eerstvolgende groep start begin november. Kijk voor de specifieke data en tijden op: fytac.nl/overgangsprogramma-door