Thuiswerkers in de regio trappen dagelijks kilometers af zonder de deur uit te gaan

(Adv.) Wie door Genemuiden loopt, ziet overdag opvallend veel auto’s op de oprit staan. Thuiswerken is na de pandemie in kleinere gemeenten net zo gewoon geworden als in de Randstad. Maar die uren achter de keukentafel of op de zolderkamer hebben een keerzijde: we zitten meer dan ooit.

Volgens cijfers van het CBS werkt bijna 40 procent van de Nederlandse werknemers minstens een dag per week vanuit huis. In regio’s buiten de grote steden ligt dat percentage inmiddels nauwelijks lager. Wat wel opvalt, is dat thuiswerkers gemiddeld fors minder stappen per dag zetten dan mensen die naar een werkplek reizen, simpelweg omdat de route van slaapkamer naar bureau geen beweging vraagt.

Een groeiend aantal thuiswerkers zoekt de oplossing in compacte loopbanden die onder een bureau of in de woonkamer passen. Op dreaver.nl, een Nederlandse webshop handelend vanuit Nijmegen met meer dan 50.000 klanten, zijn zogenoemde walking pads inmiddels het populairste product. Het concept is simpel: wandelen terwijl je werkt, belt of een serie kijkt.

Van de bank af komen begint met een laagdrempelig alternatief

De sportschool is voor veel mensen een te grote stap, zeker als je in een druk gezin leeft of onregelmatige werktijden hebt. Juist in dorpen als Genemuiden, waar de dichtstbijzijnde fitnesslocatie niet altijd om de hoek ligt, zoeken inwoners naar manieren om thuis actiever te zijn. Een wandelband in de woonkamer klinkt misschien vreemd, maar het past in een bredere verschuiving naar laagdrempelig bewegen die al sinds 2023 zichtbaar is.

Wat dit soort apparaten aantrekkelijk maakt, is de minimale drempel. Schoenen aan, apparaat aan, lopen. Geen reistijd, geen abonnement, geen rooster. Modellen zoals de Motion One van dreaver.nl zijn zo ontworpen dat ze ingeklapt slechts 13 centimeter hoog zijn en probleemloos onder een bed of bank schuiven.

Geluid en ruimte zijn geen bezwaar meer

Een van de meest gehoorde twijfels over een loopband in huis betreft geluidsoverlast. Dat bezwaar was vijf jaar geleden volkomen terecht, maar de huidige generatie compacte loopbanden opereert onder de 50 decibel tijdens wandelen. Dat is vergelijkbaar met het achtergrondgeluid van een koelkast. Voor bewoners van rijtjeshuizen en appartementen, waarvan er in postcodegebied 8281 ruim voldoende staan, is dat een relevant gegeven.

Ruimte speelt eveneens minder mee dan je zou denken. De loopvlakken van compacte modellen meten rond de 105 bij 40 centimeter, smaller dan een standaard yogamat. Wie een plekje heeft naast de eettafel of in de studeerkamer, kan er doorgaans mee uit de voeten. Het opbergen vergt niet meer dan een gleuf onder de bank.

Consistentie wint het van intensiteit

De grootste uitdaging bij meer bewegen is niet het starten, maar het volhouden. Uit de meest recente cijfers van het Kenniscentrum Sport en Bewegen blijkt dat minder dan de helft van de Nederlanders aan de beweegrichtlijnen voldoet. Het probleem zit hem zelden in motivatie. Bijna altijd zijn het praktische barrières: te weinig tijd, slecht weer, te ver moeten rijden.

Thuisloopbanden halen een aantal van die barrières weg. Jort Kuilboer, oprichter van dreaver.nl in Amsterdam, omschrijft zijn missie als het toegankelijk maken van beweging als iets dat makkelijk vol te houden is, niet als verplichting. Op Trustpilot, waar het bedrijf meer dan 3.000 beoordelingen heeft verzameld, komen juist de verhalen terug van mensen die al maanden dagelijks hun kilometers maken tussen vergaderingen door.

Wat dit betekent voor een stad als Genemuiden

De trend van thuisbewegen past bij een bredere verschuiving in de regio rondom Kampen en Zwolle. Lokale fysiotherapiepraktijken merken dat clienten vaker vragen stellen over manieren om thuis actief te blijven, los van een sportschoolbezoek. Ook huisartsen in Overijssel zien dat het gesprek over dagelijkse beweging verschuift van “ga drie keer per week sporten” naar “zorg dat je elke dag genoeg stappen maakt”.

Voor een gemeenschap die gewend is om zaken praktisch aan te pakken, is de walking pad eigenlijk een logisch hulpmiddel. Geen ingewikkelde techniek, geen dure abonnementen, gewoon lopen op het moment dat het jou uitkomt. Achter de gevels van menig woning in de buurt staat inmiddels zo’n compact apparaat zachtjes te zoemen terwijl iemand e-mails beantwoordt of een videovergadering voert.

Het is een bescheiden verandering in het dagelijks leven, maar wel eentje met effect. Vooral in een dorp waar de afstanden tot voorzieningen groter zijn en de winter maanden donker en nat, biedt een loopband in de woonkamer een alternatief dat de drempel tot bewegen verlaagt tot vrijwel nul.